Aikido und Bewegung e.V. Freiburg
 

Aikido Freude in Bewegung
Aikido erfahren


1. Training

Basisgymnastik
Die Aikidorolle
Schrittfolgen mit dem Bokken(Übungsschwert aus Holz) üben.
Angriff und Kontaktaufnahme
Erste Schritte um Ki zu erfahren und einzusetzen
Ein Haltegriff, eine Wurftechnik

2. Training

Wohlempfinden in die Gymnastik tragen
Die Aikidorolle mit Aufstehen
Angriffsformen verstehen und die Schrittfolgen mit dem Bokken entdecken.
Ki emfinden und durch Aufmerksamkeit die Wirksamkeit verstärken.
Einen Haltegriff, eine Wurftechnik, entdecken was Entwurzeln bedeutet.

3. Training

Gymnastik Wohlempfinden und Loslassen
Der Atem
Teil I  Durch Feldenkrais die Atemmuskulatur lösen
Ki und Atem, die Atemkraft erfahren
Die Aikidorolle üben, dabei heil runter und wieder hoch kommen
Die eigene Mitte erspüren und halten lernen
ein Haltegriff eine Wurftechnik mit Rolle

4. Training

Gymnastik, Wohlempfinden und Gegenwärtigkeit
Der Atem
Teil II  Reinigungsatmung
Die Mitte in der Bewegung spüren
Angriffsformen und Schrittfolgen zusammenbringen
Techniken mit und ohne Bokken

5. Training

Gymnastik, Wohlempfinden und Gedankenfrieden
Ki, Vertiefung der Erfahrung
Techniken erproben: so wirksam wie nötig, so zart wie möglich
Wohlwollen als Basis der Partnerübungen

(Bitte Trainingsanzug mitbringen)

In den letzten drei Trainingseinheiten werden die vorherigen Themen vertieft und es besteht die Möglichkeit auf aufkommende Fragestellungen intensiv einzugehen.


Herzlich willkommen
8 x Donnerstags von 19.00 bis ca. 20.30 - Lorettohalle am Lorettobad

Beginn 18.01. 2024

Kosten 40,- €  -  zahlbar auf das Konto: DE80 68064222 0001 0807 09 / BIC: GENODE61GUN / Raiffeisenbank im Breisgau

bis zum 15.01.2024

Anmeldung unter: aikido-und-bewegung@gmx.de

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